อาการปวดหลังเป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุดในชีวิตและเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ขาดงาน ความเจ็บปวดมีหลายรูปแบบจนยากที่จะทราบความแตกต่างระหว่างสิ่งที่จะหายไปเมื่อเวลาผ่านไปกับอาการที่ร้ายแรงกว่าที่ต้องการการดูแลของศัลยแพทย์กระดูก สล็อตออนไลน์

อาการปวดอาจเกิดจากปัญหาต่างๆ เช่น หมอนรองกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ ข้อต่อ หรือเส้นประสาท อาการปวดส่วนใหญ่มักพบที่หลังส่วนล่าง โดยประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างในช่วงหนึ่งของชีวิต

อาการทั่วไป
ปัญหา เกี่ยวกับหลังอาจทำให้เกิดอาการได้หลากหลาย พวกเขาสามารถปรากฏเป็นสีน้ำเงินหรือค่อยๆ ความเจ็บปวดอาจไม่รุนแรง รุนแรง น่าเบื่อ หรือปวดเมื่อย มันอาจจะแย่ลงในขณะที่คุณอยู่ในบางตำแหน่ง ในบรรดาอาการที่พบบ่อยที่สุด:

ความแข็ง
ปัญหาเกี่ยวกับท่าทาง (อาจเป็นเรื่องยากที่จะยืนตรง)
กล้ามเนื้อกระตุก (บางครั้งเจ็บปวดพอที่จะทำให้เคลื่อนไหวได้ยาก)
ปวดมากขึ้นเมื่อก้มหรือยก
ความเจ็บปวดแผ่ลงมาจากบั้นท้ายของคุณ
อาการปวดแย่ลงขณะนั่งพักหรือยืน
เวลาสำหรับแพทย์?
การพิจารณาว่าเมื่อใดที่คุณต้องไปพบแพทย์ศัลยกรรมกระดูกนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป และอาจขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง

หากคุณมีอาการปวดหลังรุนแรงที่ไม่ตอบสนองต่อยา เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บหรือมีไข้ ปัสสาวะลำบาก น้ำหนักลดโดยไม่คาดคิด หรือมีอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่า คุณควรนัดหมายทันที

หากคุณมีอาการในระดับปานกลาง ขั้นตอนแรกของคุณคือการไปพบแพทย์ ซึ่งจะประเมินความเจ็บปวดของคุณและสั่งยาเพื่อบรรเทาอาการปวดและ/หรือคลายกล้ามเนื้อ หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากหนึ่งสัปดาห์ถึง 10 วัน คุณควรเข้ารับการตรวจประเมินอย่างละเอียดมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรมาเร็วกว่านี้หากอาการปวดเริ่มรบกวนกิจกรรมประจำวันตามปกติของคุณ

เมื่อมีอาการปวดหรือตึงในระดับที่น้อยลง คุณยังสามารถลองออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อเบาๆ (หยุดหากอาการปวดแย่ลง) เหล่านี้รวมถึง: สล็อต

นอนคว่ำ:นอนคว่ำและผ่อนคลายสักครู่

อุปกรณ์นอนคว่ำ:เริ่มต้นในท่าด้านบน จากนั้นพยุงตัวขึ้นด้วยข้อศอก หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย

การวิดพื้น:เริ่มต้นในท่านอนคว่ำโดยให้มือวางราบกับพื้นใต้หัวไหล่ ค่อยๆ ยกร่างกายส่วนบนขึ้นจากพื้น โดยให้ขาและหลังผ่อนคลาย ดำรงตำแหน่งเป็นเวลาสองวินาทีทำซ้ำ 10 ครั้ง

การงอหลังต่ำ : นอนหงาย งอเข่า ค่อยๆ นำเข่าของคุณไปที่หน้าอกโดยใช้มือของคุณเพื่อพยุง ค้างท่าไว้ 2 วินาที แล้วทำซ้ำ 10 ครั้ง

การงอไม้แบบนั่ง:นั่งบนเก้าอี้แล้วค่อยๆ โน้มตัวไปข้างหน้า เอื้อมมือไปที่พื้น หลังจากงอจนสุดแล้ว ให้จับข้อเท้าแล้วดึงเบาๆ ค้างไว้ 2 วินาที แล้วทำซ้ำ 10 ครั้ง

ยืนงอเอว:ยืนโดยแยกเข่าออกจากกันตามไหล่กว้าง โน้มตัวไปข้างหน้าให้สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างไว้ 2 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง

การยืดเอวในท่ายืน:เริ่มต้นในท่าเดียวกับด้านบนและวางมือไว้ที่ส่วนหลังเล็กน้อย ค่อยๆ งอกระดูกสันหลังไปด้านหลังเท่าที่รู้สึกสบาย ค้างไว้หลายวินาทีแล้วทำซ้ำ 10 ครั้ง

ขั้นตอนต่อไปในการบรรเทาอาการปวด
หากคุณตัดสินใจไปพบแพทย์ศัลยกรรมกระดูก ควรเข้ารับการตรวจครั้งแรกโดยเริ่มจากการประเมินอาการของคุณอย่างละเอียดถี่ถ้วน ซึ่งอาจรวมถึงการประเมินความสามารถในการนั่ง ยืน เดิน และยกขาของคุณ แพทย์ของคุณจะต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของปัญหา และจะขอให้คุณประเมินความเจ็บปวดและผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ

มีเครื่องมือวินิจฉัยหลายอย่าง แต่ตัวเลือกแรกของคุณน่าจะเป็น X-ray วิธีนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณทราบว่ากระดูกสันหลังของคุณมีลักษณะอย่างไร และอาจเผยให้เห็นถึงโรคข้ออักเสบหรือข้อบกพร่องของกระดูกในกระดูกสันหลัง

แพทย์ของคุณอาจแนะนำการตรวจ MRI (การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก) ซึ่งใช้แม่เหล็กอันทรงพลังเพื่อสร้างภาพที่มีรายละเอียดที่สามารถเปิดเผยปัญหาเกี่ยวกับดิสก์ เส้นประสาท หรือกระดูกในกระดูกสันหลัง การทดสอบอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ ได้แก่ การสแกน CT การตรวจเลือดและการศึกษาเกี่ยวกับเส้นประสาท